Konjac huwa ikel ideali għad-dijabetiċi?
May 17, 2024
01
Il-kontroll totali tal-kaloriji huwa l-ewwel prinċipju tat-trattament tad-dieta tad-dijabete
Il-konsum tal-kaloriji jista 'jżomm il-piż normali tal-ġisem jew kemmxejn inqas mill-piż tal-ġisem ideali huwa xieraq. Nies obeżi jridu jnaqqsu l-konsum ta 'kaloriji, u nies emaciated jistgħu jżidu kaloriji b'mod xieraq biex iżidu l-piż tal-ġisem.
02
Karboidrati miċ-ċereali bħala sors ewlieni ta 'kaloriji ta' kuljum.
Fil-fatt, ikel b'livell baxx ta 'zokkor jirreferi għal ikel b'kontenut baxx ta' sukrożju, filwaqt li ikel mingħajr zokkor jirreferi għal ikel li ma fihx sukrożju, iżda dan l-ikel huwa magħmul minn lamtu, li jista 'jiġi kkonvertit fi glukożju u assorbit mill- ġisem tal-bniedem meta n-nies jieklu ikel tal-lamtu, għalhekk dan l-ikel għandu wkoll jiġi kkontrollat.
03
Ipprovdi biżżejjed fibra tad-dieta
Il-fibra tad-dieta hija assorbenti u tista 'tbiddel il-ħin tat-trażmissjoni tal-ikel fil-passaġġ gastrointestinali, għalhekk huwa rakkomandat li jiżdied l-ammont ta' fibra tad-dieta fid-dieta dijabetika. Id-dieti għandhom jinkludu xi ħaxix, nuħħala, fażola u żrieragħ sħaħ. Il-fibra mbagħad tnaqqas il-livelli tal-insulina li tiċċirkola u tnaqqas il-ħtieġa għall-insulina fid-dijabetiċi. Jista 'wkoll inaqqas il-kolesterol u jipprevjeni d-dijabete flimkien ma' iperlipidemija u mard tal-qalb koronarju.
04
Il-provvista ta 'proteina fid-dieta ta' pazjenti dijabetiċi għandha tkun biżżejjed.
Xi pazjenti jibżgħu jieklu aktar proteini u jżidu l-piż fuq il-kliewi. Meta l-funzjoni renali tkun normali, il-proteina tad-dieta tad-dijabete għandha tkun simili għal dik ta 'nies normali. Meta kkombinat ma 'mard tal-kliewi, l-ammont ta' proteina fid-dieta ta 'kuljum għandu jiġi rranġat b'mod raġonevoli taħt il-gwida ta' nutrizzjonista.
L-ikel Konjac huwa għażla ta 'ikel aktar adattata għal min iħobb iz-zokkor. Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tiekol ikel konjac:
Konjac taljarini instantanji. Fil-kolazzjon, tieħu biss żewġ minuti biex tikseb skutella Delicious ta 'taljarini konjac. Dan huwa kemm fit-togħma kif ukoll nutrittiv;jew waqt l-ikel, konjac instant noodles huwa stewed b'laħam dgħif u ħodor biex tagħmel soppa li hija sħuna u adattata ħafna għall-konsum.
Noodles konjac imxarrab. Fil-pranzu, tista 'konjac imqatta' bil-ħjar, zunnarija u ħxejjex oħra bil-kesħa, żid ftit zalza tas-sojja, ħall, tewm u ħwawar oħra, iġjeniċi u Delicious; jew konjac imqatta bil-gambli, brokkoli, eċċ ma stir-fried, ingredjenti sinjuri ma jistgħu jġibu sodisfazzjon.Ċanga Shirataki Noodles
Kul ross konjac. Meta ma tridx tiekol l-ikel prinċipali f'nofsinhar, tista 'sajjar skutella ta' ross konjac ma 'xi ħaxix u ammont żgħir ta' zalza moqli tal-laħam ikkapuljat, togħma unika.Ross organiku Shirataki
Meta tgawdi l-ikel konjac, huwa importanti li jiġu integrati bis-sħiħ l-arranġamenti tad-dieta ġenerali biex jiġi żgurat konsum bilanċjat ta 'nutrijenti. Fl-istess ħin, għandek tikkoopera b'mod attiv b'eżerċizzju regolari u monitoraġġ bir-reqqa tal-glukożju fid-demm!