Għajnuniet għall-medda finali tal-Klieb Days
Aug 17, 2024
Il-ġranet Sanfu, magħrufa wkoll bħala l-"jiem tal-klieb Ċiniżi tas-sajf", huma l-aktar ġranet sħan tas-sena. Dawn il-ġranet huma maqsuma fi tliet perjodi: Nofs Lulju, Tard Lulju sa Kmieni ta’ Awwissu, u Nofs Awissu. Fil-lingwa Ċiniża, "Fu" tfisser li tinsab fl-art jew tinħeba, li tista 'tiġi interpretata minn żewġ perspettivi. Min-naħa waħda, l-umdità tal-wiċċ tal-ħamrija hija għolja u s-sħana assorbita ma tistax tinħela, u tikkawża li t-temperatura tal-art tkun estremament sħuna. Min-naħa l-oħra, minħabba s-sħan, huwa adattat għan-nies li jibqgħu ġewwa jew iżuru postijiet aktar friski biex jaħarbu mis-sħana tas-sajf.
Tħaddan it-Tiger tal-Ħarifa: Għajnuniet dwar is-Saħħa għall-Firth Stretch of the Dog Days
Il-ġranet tal-klieb ta’ din is-sena se jdumu għal 40 jum, u l-14 ta’ Awwissut za edhuwa l-ewwel jum ta 'Mofu (jew Tiger tal-Ħarifa). Karatteristika waħda ta 'dan il-perjodu hija li n-nies iħossuhom aktar friski filgħodu u filgħaxija, iżda x-xemx għadha intensa matul il-ġurnata. Madankollu, huwa komuni li kull reġjun jesperjenza kundizzjonijiet kemmxejn differenti matul il-ġranet tal-klieb.
Bil-miġja ta 'Nofs Awissu (jew Mofu), it-temp se jdur gradwalment aktar frisk. Jekk jogħġbok oqgħod attent għall-punti li ġejjin.
It-teħid eċċessiv ta 'ikel pikkanti u żejtni jista' faċilment jikkawża s-sintomi ta 'nixfa fil-ħarifa, bħal infjammazzjoni u stitikezza, speċjalment għal dawk b'kostituzzjoni sħuna. Tiekol ikel qares jista 'jgħin biex jipprevjeni n-nixfa. Barra minn hekk, tiżgura konsum adegwat ta 'ilma, vitamini u melħ inorganiku.
Tiekol wisq ikel kiesaħ huwa ta' detriment għall-milsa u l-istonku tiegħek, u tixgħelx l-arja kondizzjonata l-ħin kollu u tixrob iżżejjed xorb kiesaħ. Minħabba li l-konsum frekwenti ta 'xorb kiesaħ jista' faċilment iwassal għall-invażjoni tal-arja kiesħa u jdgħajjef il-milsa u l-istonku.
Ipprova tirtira qabel l-10:30 pm u tqum madwar 6:30 am kuljum. Barra minn hekk, l-eżerċizzju għandu jkun moderat u ffukat fuq l-awto-kultivazzjoni, bħal Tai Chi u Ba Duan Jin. U huwa aħjar li tagħżel l-eżerċizzju fil-għodu jew filgħaxija aktar friski.
In-nies spiss jesperjenzaw aptit fqir fi temp sħun. Għalhekk, nixtieq nirrakkomandalek xi ikel speċjali.Noodles tal-Alka ShiratakiuShirataki Knotshuma sempliċi u konvenjenti, u jistgħu jtaffu s-sħana. Waħda mill-karatteristiċi pendenti tat-taljarini konjac hija li huma sinjuri f'fibra tad-dieta, li tista 'tgħin biex ittejjeb il-problemi tas-saħħa bħal indiġestjoni u stitikezza li jistgħu jinqalgħu minn aptit batut. Naturalment, bħala ikel b'ħafna fibra, huwa importanti li tiekol għaġin shirataki bil-moderazzjoni u tissupplimenta l-ilma wkoll.
Jekk jogħġbok tħossok liberu liKuntratta magħna!