Hacks tar-ross tal-qamħ qasir tal-majkrowejv kreattiv

1. Saħħan 1 Tbsp Oil in a tazza fuq medju-għoli . sauté veggies imqatta '(karrotti, piżelli, basal) u / jew proteina (gambli, tiġieġ) għal {2-3 mins sakemm tenera .}

2. Ipprepara ross tal-qamħ qasir microwave skont l-istruzzjonijiet tal-pakkett .

Ċavetta: Immedjatament ttajjar bil-furketta biex tirrilaxxa l-istim u tevita li tinġabar .

3. Imbotta platti oħra għal naħa waħda tal-skillet . imbagħad ferra 1 bajda msawta fl-ispazju vojt u ħawwadha għal 30 sek .

4. żid ross, 1 tbsp zalza tas-sojja, u 1 tsp żejt tal-ġulġlien . ħawwad kollox għal 60-90} sekondi .

Jew tikkunsidra li tipprova tagħnaRoss immedjat imħawwar, li ma teħtieġ l-ebda tħawwir u tista 'tissaħħan għal żewġ minuti direttament fil-microwave .

1. ross tal-majkrowejv sakemm jaħraq . mitwi immedjatament fi ½ tsp vall tar-ross + ¼ tsp zokkor kull tazza (mhux obbligatorju għat-togħma tas-sushi) .
2. Ifrex ir-ross fi skutella baxxa .

3. Irranġa toppings (agħżel l-ikel li tippreferi):
Proteina: granċ imitazzjoni mqaxxar jew salamun affumikat
Ħaxix: Ħjar imqatta 'rqiq, karrotti julienned
Frott: Kubi tal-Avokado, Mango
4. drizzle bil-mayo pikkanti (2 tbsp mayo + 1 tsp sriracha), u żid ftit żerriegħa tal-ġulġlien {.

1. Ħallat 1 . 5 tazzi ta 'ross tal-qamħ qasir microwaved kiesaħ, 1 bajda msawta, 3 tbsp breadcrumbs, 1 tbsp ħwawar imqatta' (tursin / kurrat), u ¼ tsp trab tat-tewm.

Tip tan-nisġa: Jekk it-taħlita tħossha mxarrba, żid 1 tbsp żejjed tal-ħobż .

2. Saħħan 2 Tbsp żejt f'taġen mhux stick fuq medju . Scoop 2- porzjonijiet tbsp, iċċattja ftit . fry 3-4 mins għal kull naħa sakemm ikun hemm deheb profond.

3. ixxotta żejt żejjed fuq xugamani tal-karta . Servi bi zalza tat-tadam jew jogurt .

1. Fi skutella kbira sikura tal-majkrowejv, għaqqad:

- 1 tazza ross microwave kiesaħ

- ¾ tazza ħalib sħiħ (jew ħalib tal-ġewż)

- 1 Tbsp għasel / ġulepp tal-aġġru

- ½ tsp kannella

- 2 Tbsp żbib

2. Microwave mikxuf għal 2 minuti .

* Waqqaf u ħawwad bil-ħeġġa fil-marka 60- it-tieni marka .

3. mistrieħ 3 minuti - żbib residwu tas-sħana u eħxen pudina .

4. top bi ġewż mixwi jew kannella żejda .